連日猛暑日が続き、ニュースでは毎日熱中症の話題がニュースで取り上げられています。

先日、夕方のテレビから聞きなれない言葉が流れてきました。
水中毒。
私自身、今まで聞いたことのない言葉でしたので、夕飯作りの手を止め、
思わずテレビの放送に見いってしまいました。

水中毒は、水分を短時間で過剰に摂取することにより、血液中の塩分濃度が急激に低下し、
体が低ナトリウム血症の状態になることが原因と言われ、
主な症状は、めまいや頭痛、軽い疲労感、
ひどくなると吐き気・嘔吐・意識障害などの症状が現れ、
最悪の場合、死に至るケースもあるそうです。

熱中症と水中毒、原因は正反対なのに、症状が似ていることにとても驚きました。
どちらも予防・対策としては、一度に大量にではなく、こまめに水分補給を行い
塩分も一緒に摂取することです。
スポーツドリンク、経口補水液、お水やお茶と一緒に
梅干しを食べるのもいいそうです。

暑さは、まだまだ続きます。
体の不調を感じたときは、とにかく無理をしないことが大切です。(E)